Как создать в семье атмосферу эмпатии

Ваш ребенок плачет, видя, как плачете вы? Он хочет раздавать деньги бездомным? Или малыш не замечает ни чьих бы то ни было слез, ни бедных людей вокруг? В первом случае, скорее всего, в нем присутствует глубокая врожденная способность к сопереживанию, эмпатии. Во втором случае этого потенциала немного не хватает.

Эмпатия это основа человечности и ключ к любым хорошим отношениям – личным и профессиональным. У некоторых детей она развита больше, чем у других. Но не переживайте, эмпатия – способность разделять чувства и эмоции другого человека, помогающая лучше понимать мотивы его поступков, – это то, чему, по мнению экспертов, можно и нужно учиться.

Однако основное определение эмпатии упускает всю глубину этого чувства, способного привести к изменениям и способствующего созданию хороших отношений. Помимо принятия эмоций и точки зрения другого человека эмпатия может стирать границы и побуждать к действию.

Может ли поколение детей, воспитанных в атмосфере сопереживания, изменить этот мир к лучшему? Представим себе на минутку, что мировой политикой руководят эмпатичные, сопереживающие люди. Нет ни голода, ни бездомных, ни войн. Представим себе школы, заполненные истинными эмпатами – детьми и учителями. В них нет места буллингу и жестокости. Не говоря уже о том, что в семьях, исповедующих принципы эмпатии и чуткости, гораздо реже возникают конфликты…

Но как создать в своем доме атмосферу эмпатии? Чтобы обучить эмпатии, нужно ее проявлять! Стратегия воспитания «Делай так, как я говорю, а не так, как я делаю» не поможет добиться успеха. Помните: дети постоянно наблюдают за вами и копируют вас.

Далее представлены идеи о том, как развить чувство эмпатии вашего ребенка и избегать привычек, разрушающих эмпатическое мышление.

1. На собственном примере демонстрируйте заботу об окружающих

Проявляйте участие и заботу о людях за пределами вашего круга, а также о членах своей семьи, друзьях и коллегах. В жаркий день предложите почтальону бутылку воды. Спойте вместе с уличным музыкантом знакомую вам песню. Поговорите с незнакомыми людьми в очереди в продуктовом магазине или пропустите вперед того, кто выглядит уставшим или плохо себя чувствует.

Не осуждайте других людей, не оскорбляйте, не обзывайте их. Не будьте грубыми и неуважительными. Не говорите гадостей о соседях, особенно тех, с которыми вы периодически вместе проводите досуг или приветливо здороваетесь при встрече.

2. Демонстрируйте умение слушать

Вот несколько рекомендаций по этому поводу:

• Слушайте по-настоящему, сосредоточенно и активно.
• Ваш язык тела и выражение лица должны подтверждать то, что вы внимательно слушаете. Кивайте, сочувственно вздыхайте, реагируйте мимикой и т. п.
• Отвечайте на слова людей.

Не формулируйте ответ, пока другой человек не закончит задавать вопрос. Не перебивайте его.

3. Будьте великодушными

Помните: прощение не связано с другим человеком. Оно заключается в ваших собственных решениях и чувствах. Пусть ребенок видит, что вы выше мелочных обид.

Не держите обиды, не мстите, не проявляйте жестокость или злость, не наказывайте «молчанием» любимых людей.

4. Бросайте вызов предрассудкам и стереотипам

Учите детей быть беспристрастными и изучать любой вопрос, исходя из всех возможных точек зрения. Это значит, что вы тоже должны быть беспристрастными. Подумайте над тем, каков ваш круг друзей. Очень важно, чтобы ребенок рассуждал о расах, предрассудках и стереотипах.

Не бойтесь разговаривать с ребенком о расе, неравенстве и дискриминации. Если вы замечаете проявление предубежденности или ложных стереотипов, не оставляйте их без внимания и ваших комментариев.

5. Помогайте детям учиться понимать, выражать и контролировать свои чувства

Некоторые чувства вашего ребенка могут препятствовать развитию его способности сопереживать. Помогайте ребенку учиться распознавать чувства других людей во время чтения книг, просмотра фильмов или телевизионных передач.

Не закрывайте ребенку рот такими фразами, как «Прекрати. Я не хочу это слышать» или «Большие девочки не плачут». Не преуменьшайте и не пренебрегайте чувствами ребенка. Не игнорируйте эмоции, которые ему трудно выразить, а тем более эмоции, которые он пытается подавить.

6. Поощряйте чувство ответственности

Дети должны принимать участие в жизни семьи. Проводите семейные собрания, на которых они смогут задавать и ставить на обсуждение свои проблемные вопросы и высказать свое мнение. Назначайте детям домашние обязанности и обучайте их жизненным навыкам. Пусть они помогают вам в общественной деятельности и волонтерской работе.

Не препятствуйте стремлению детей помогать другим, даже незнакомым людям, но при этом обучайте их здоровому балансу между добротой и безопасностью.

7. Вовлекайте детей в занятия литературой и искусством

Окружите вашего ребенка всевозможными книгами и музыкой разных культур. Чем больше, тем лучше! Картины, книги и музыка позволяют детям познавать и опосредованно переживать опыт другого человека и лучше понимать его внутренний мир. Кроме того, они предоставляют неисчерпаемые темы для разговоров.

Не препятствуйте полету фантазии и воображения вашего ребенка.