Как помочь детям адаптироваться к школе

Итак, ваш малыш уже большой и ходит в школу каждое утро. Но вместо огромной радости, которую вы ожидали, вы обнаруживаете, что очень часто – особенно по понедельникам – он плачет по утрам и жалуется на боль в животе. Поверьте, ваш ребенок не притворяется. Беспокойство негативно влияет на организм и действительно способно приводить к проблемам с желудком, особенно у детей. Но не волнуйтесь, просто детям нередко требуется немного дополнительной помощи для того, чтобы они привыкли к школе. Далее представлены десять советов, которые помогут вам решить эту проблему.

1. Помогите ребенку найти общий язык, наладить связь с учителем

Дети должны чувствовать связь со взрослым человеком, который, по их мнению, обеспечивает их безопасность. Поэтому, когда родителей нет рядом, дети должны перенаправлять свою привязанность на учителя, это поможет им успокоиться и продуктивно заниматься. Если вы заметили, что ваш ребенок недоволен школой, обратитесь к учителю немедленно. Просто объясните ему, что ваш сын (дочь) еще не привык, не освоился, не адаптировался, и вы надеетесь, что педагог приложит дополнительные усилия, чтобы найти общий язык с вашим малышом, в результате чего он будет чувствовать себя почти как дома. Любой опытный преподаватель поймет вас и некоторое время будет уделять ребенку особое внимание. Многие учителя дают детям специальные задания, чтобы они почувствовали себя частью школы и полюбили новую (социальную) роль, которую им теперь приходится играть каждый день.

2. Помогите ребенку наладить отношения с другими детьми

Каждый ребенок должен чувствовать свою связь, по меньшей мере, еще с одним ребенком. Задайте вопрос учителю, заметила ли он(а), с кем общается ваш ребенок. Спросите у своего малыша, кого бы он хотел пригласить в гости поиграть. Если он не уверен в том, как другой ребенок отреагирует на его приглашение, вы всегда можете пригласить его вместе с его мамой, например, поесть мороженое после школы, или пригласить всю семью на ужин в пятницу. Не нужно выдумывать ничего особенного, для такого ужина прекрасно подойдет обычная пицца. К концу трапезы дети будут носиться по всему дому, как старые друзья. И кто знает? Может быть, с этими родителями вы тоже хорошо поладите.

3. Дайте ребенку возможность оставаться на связи с вами в течение дня

Для многих детей самая большая проблема – это попрощаться с вами на время школьных занятий. Придумайте особенный ритуал при расставании с ребенком, например, объятия и слова: «Я люблю тебя, ты любишь меня, желаю тебе удачного дня!». Большинству детей нравятся ламинированные фотографии их семьи в рюкзаке. Многие также любят находить в кармане приятный сюрприз в виде бумажного сердечка с запиской со словами любви или камешка, который вы вместе нашли на пляже и за который можно подержаться тогда, когда становится совсем одиноко.

4. Успокаивайте страхи вашего ребенка

Большинство тревог по поводу школы связано с опасениями, которые взрослым могут показаться смешными, например, со страхом, что вы умрете или исчезнете, пока ребенок находится в школе. Объясните малышу, что люди, которые любят друг друга, конечно же, не хотят расставаться, но в школе он сможет интересно провести время, а с вами все будет в полном порядке, учитель в любой момент сможет связаться с вами по телефону, к тому же ваша любовь всегда будет рядом, даже когда вы сами будете далеко. Заканчивайте каждый разговор, успокаивая ребенка: «Я знаю, что мы ОБЯЗАТЕЛЬНО возвратимся друг к другу», чтобы он мог повторять эту фразу, как мантру в моменты тревоги.

5. Научите ребенка смеяться над собственными тревогами, чтобы ему не пришлось плакать

Любой ребенок, которому трудно привыкнуть к школе, испытывает внутреннее чувство тревоги и страха. Давайте ему как можно больше возможностей посмеяться. Ведь смех – это способ излить свою тревогу. Если вы некоторое время по утрам будете играть с ребенком в догонялки или в другую игру, которая заставит его улыбаться, вы заметите, что время, которое он проводит вдали от вас в школе, проходит более гладко и спокойно. Исключением из этого правила является щекотка, поскольку она задействует другие области мозга и даже может способствовать образованию гормонов стресса. Лучше побегайте по дому друг за другом или устройте сражение на подушках. Вот еще игры, которые хорошо помогают детям переносить разлуку:

• «Пожалуйста, не покидай меня». Когда вы читаете ребенку книгу, и он хочет уйти, поймайте его и усадите обратно, скажите, что вы очень любите, когда он сидит с вами рядом; попросите его не уходить от вас никогда, потому что вы хотели бы обнимать его всегда-всегда-всегда. Говорите это легким, игривым голосом, без интонаций просьбы, отпустите руки, чтобы малыш мог снова слезть, затем схватите его еще раз и опять умоляйте остаться. Смысл этой игры заключается в том, чтобы исцелить внутренний страх ребенка относительно того, как сильно он нуждается в вас в разлуке, просто поставив его на ваше место. Разыграйте эту сцену и посмейтесь вместе.
• Игра «Пока-пока!». Это простая версия игры в прятки, которая вызывает такой уровень сепарационной тревоги, чтобы заставить малыша смеяться. Скажите: «Давай играть в игру «Пока-пока»». Начните делать вид, что вы собираетесь уходить, но не через дверь, как обычно, чтобы ребенок не испугался. Вместо этого откройте дверь шкафа, как будто вы собираетесь войти в него, это уже развеселит ребенка. Затем притворитесь, что вы боитесь расставаться, подбегите к нему и уцепитесь за него. Скажите: «Я скучала по тебе! Я никогда не хочу быть вдали от тебя!» И, наконец, наберитесь храбрости и скажите: «Ну ладно. Попробую-ка я еще раз! Я буду храброй!» и снова попытайтесь уйти. Но тут же вернитесь обратно и обнимите ребенка, это заставит его весело смеяться, особенно если вы будете разыгрывать эту сцену с дурашливым видом и чрезмерной тревогой. Продолжайте играть, дайте ребенку возможность вдоволь насмеяться, чтобы снизить его беспокойство по поводу расставания с вами.

6. Поддерживайте привязанность

Начните день вашего ребенка с пяти минут объятий в постели или на диване, уделяя ему свое стопроцентное внимание и любовь. Когда вечером вся семья собирается дома, обязательно уделите время каждому своему ребенку наедине и расспросите, как прошел его день. Старайтесь заканчивать каждый день крепкими объятиями, чтобы усилить у ребенка чувство защищенности.

7. Будьте внимательны к сигналам ребенка о том, почему он беспокоится

Как правило, дети привыкают и начинают чувствовать себя в школе хорошо после нескольких недель. Но иногда несчастный вид ребенка указывает на более серьезную проблему: над ним могут издеваться, он не видит доску или не понимает материал и боится сказать вам об этом. Спокойным тоном расспросите ребенка о том, как прошел его день, слушайте внимательно и размышляйте над его словами, пока он говорит. Начните беседу с совместного чтения книги о школе (библиотека послужит отличным помощником в этом деле). Расскажите свои позитивные истории о школе («Я так нервничала первую неделю учебы, что даже не ходила в школьный туалет, а потом я познакомилась с лучшей подругой Машей и полюбила свой первый класс») и выскажите свое твердое убеждение в том, что вскоре он почувствует себя там, как дома. Разыграйте небольшое представление с мягкими игрушками, в котором одна из них не хочет идти в школу. Спросите у ребенка: «Интересно, почему она боится идти туда? Что мы должны сказать ей?». Если вы чувствуете, что существует более серьезная проблема, до которой вы не можете докопаться, позвоните учителю.

8. Облегчайте ребенку процесс перехода из домашней обстановки в школьную среду

Если ребенок начинает плакать, когда вы говорите «до свидания», используйте свой ритуал прощания и убедите его в том, что у него будет все в порядке, и вы встретитесь в конце дня. Если ему и после этого бывает тяжело расстаться с вами, попросите учителя давать ребенку по утрам специальное задание, которое поможет облегчить его переход из домашней обстановки в школьную среду.

9. Приезжайте забирать ребенка из школы на несколько минут раньше конца занятий

Это очень важно. Если ребенок не видит вас, выходя из школы, это усиливает его беспокойство.

10. Установите спокойный режим дня с ранним отходом ко сну без спешки и суеты по утрам

Если вам приходится долго будить детей по утрам, значит, они не получают достаточного времени на сон. У детей, которые плохо отдыхают, нет внутренних ресурсов, чтобы справиться с прощанием дома и трудностями в школе. Важно, чтобы и родители рано укладывались спать, чтобы сохранять спокойствие в утренней суете и дать каждому члену семьи хороший старт дня.